상품후기

+2,000P

현재 위치

홈
상품후기

제노아 린넨 셔츠 (3color)

KRW 31,000

상품 상세보기

상품 게시판 상세
SUBJECT	시원시원
WRITER	황진**** (ip:)
POINT DATE 2017-06-19 추천 추천하기 READ 399 * 리뷰작성 시 적립금 지급 (일반후기 1,000원 / 포토후기 2,000원) 키(cm) : 175 몸무게(kg) : 60 구매사이즈 : m 상품후기 : 반바지에 입으면 이뻐여시원시원해서 놀라갈때입으려고 샀는데 좋네요!!! 신고 차단 차단해제 게시글 신고하기 신고사유 관련없는 내용 욕설/비방 개인정보유출 광고/홍보글 기타 신고해주신 내용은 쇼핑몰 운영자의 검토 후 내부 운영 정책에 의해 처리가 진행됩니다. 신고 취소
첨부파일
비밀번호	삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.

스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변

프로인드 2017-06-19
수정 삭제 댓글
안녕하세요! 프로인드입니다 :)
고객님의 소중한 후기 감사드리며, 적립금 지급해드렸습니다!
더 좋은 상품과 서비스로 보답하겠습니다.
좋은 하루 보내세요^^
2017-12-05
수정 삭제 댓글
2017-12-23
수정 삭제 댓글
2017-12-23
수정 삭제 댓글
안녕하노 게이들아. 일베에 전념한 가운데 게이들의 존체 더욱 건승하길 앙축한다이기 오늘은 내가 다이어트했던, 그리고 아직도 하고있는 방법에 대해 좀 써볼려고한다이기.이짤은 내가 120킬로일때의 사진이다기억하고 있는게이가 있는지 모르겠지만 올해초에 로드호그 코스프레로 일벤져스의 반열에 올랐었던 그 사진이다이기. 아직은 노무나도 더러운 몸이지만 현재 80킬로의 몸이다이기. 가슴이 되기엔 지방이 뒤룩거리는 젖탱이지만 시노자키아이 뺨치던 120킬로때의 젖탱이에 비하면 많이 작아졌다이기.. 6월달에 시작해서, 현재 12월, 6개월간 40킬로를 감량했다이기 아직 다이어트 완전히 성공한건아니다이기. 내목표는 70킬로가 되는거다이기. 그때까지 꾹참고 계속 살뺄거다ㅜ 각설하고, 내가 어떻게 다이어트를 했는지,하고있는지 써보도록할게 일단 살빼는 공식은 단 한가지다《처먹은칼로리<<기초대사량+활동대사량》즉 쉽게말해 적게 처먹고 많이 움직이면 된다는거다. 그렇게 하면 골격근량이든 체지방이든 일단 빠진다. 사람이 체지방1킬로를 감량할려면 9천칼로리가 소모되어야한다. (지방1그램=9칼로리) 반대로 1킬로가 찌려면 9천칼로리의 잉여가 있어야된다.Q.에? 게이야 나는 추석지나고 오면 5킬로 쪄있던데 그럼 난 45000칼로리나 처먹은거노?A.아니다이기. 음식을 먹으면 소화가 되지않은 음식의 무게와 나트륨때문에 부종이 생겨서 몸이 부어서 그런거다이기. 5킬로가 늘엇다고 체지방5킬로가 늘어난건 아니다이기. 위의 저공식은 진리이고 틀릴수가 없다. 자신의 운동목적에 맞게 식단과 운동 방법을 달리하면 된다이기. 그럼 내가 했던 방법을 소개할게나는 몸에있는 근육의 손실을 최소화하면서 체지방만 빼려는 목적을 가지고 운동했다. (근육량을 증가시키면서 체지방을 빼는건 불가능하다이기. 단, 스테로이드꼽으면 가능함) 고로 식단과 운동방법또한 그에 맞게했다. 여기서는 1.운동방법과 2.식단 으로 나누어서 적을게.1.운동방법난 헬스장에 가서 운동했다이기. 피티이런건 안받고 턱걸이 푸시업등 맨몸운동위주로 하고 웨이트는 그 운동에 필요한 근육들을 단련해주는것을 했다. 120키로 나가는 개핵파오후때도 예전부터 턱걸이랑 푸시업은 꾸준히 하고있어서, 다이어트 시작할때 턱걸이2ㅡ3개, 푸시업 20개정도는 했다이기. 현재는 몸이좀 가벼워져서 와이드그립풀업도 무반동10ㅡ12개정도하고 푸시업은 40개정도한다이기내가 하고있는 분할법은 3분할이다이기. 월ㅡ등,이두(당기는 근육운동)등ㅡ와이드그립풀업,랫풀다운,루마니안데드리프트 등 이두ㅡ바벨컬, 덤벨컬 등화ㅡ가슴,어깨,삼두(미는 근육운동)가슴ㅡ중량푸시업, 다리올리고 푸시업, 벤치프레스 등어깨ㅡ밀리터리프레스, 덤벨솔더프레스, 프레스머신 등삼두ㅡ 라잉트라이셉스익스텐션, 케이블푸시다운 등수ㅡ하체스쿼트, 레그프레스, 레그익스텐션 등똑같이목금토 무현반복유산소는 매일 런닝머신이던 동네를 걷던 1시간반에서 두시간씩 걸었다. 뛰는건 파오후라 힘들고ㅜ2.식단사실 체중감량에는 운동보다 더 중요한건 식단이다. 아무리 쳐뛰어도 1천칼로리를 소모하긴 어렵다. 그러나 편의점가서 도시락 삼각김밥 콜라 먹고나면 1천칼로리가 넘는다.. 처먹어서 1천칼로리채우기는 머중이가 빨갱이짓하는거보다 쉽다이기. 이래서 살뺄때는 안처먹는게 중요하다이기.. 이건 내 평소식단이다이기. 닭가슴살3조각, 양배추, 토마토, 브로컬리, 아몬드. 사진에는 안나왔지만 탄수화물로는 바나나또는 감자먹는다이기. 저 빨간물은 엑스텐드BCAA인데 0칼로리에 달고 맛있는 수박맛 아미노산보충제다이기. 저래 한끼먹으면 약 600칼로리쯤 된다이기. 이렇게 하루 두끼또는 세끼 먹는다 보면된다이기. 휴학하고 놀고먹는 백수라서 가능한 부분이다이기.. 단백질을 얼마나 섭취해야하는지 궁금한게이들이 있을텐데 단백질은 자기몸무게×2g 정도 맞춰서 먹으면된다이기. 예를 들어 체중이 100킬로이면 200그램 먹으면 된다는거다. 그리고 최소한 2주에 한번은 치팅데이라고 자기가 먹고싶은 음식을 먹어줬다. 단, 2500칼로리 미만으로 먹고, 그날도 유산소운동은 꼭 빠지지않고했다이기. 지금도 노무노무 배가고프다이기. 그러나 야식의 기쁨은 잠시지만 살이빠진 기쁨은 길다는걸 되새기면서 참고 또 참는다이기. 아직은 비루한몸이고 하지만 꼭 다이어트성공해서 멋진 몸 갖고싶다이기. 우리게이들도 열심히운동해서 건강찾고 발기찬나날 보내자이기[출처] [다이어트저장소]120kg에서 80kg까지뺀 썰, 다이어트방법.jpgtxt[링크] http://www.ilbe.com/10221050438
소액결제현금
소액결제현금화
소액결제현금화업체
핸드폰소액결제
핸드폰소액결제현금화
휴대폰소액결제
휴대폰소액결제현금화
소액대출
정보이용료
정보이용료현금화
소액결제현금
소액결제현금화
소액결제현금화업체
핸드폰소액결제
핸드폰소액결제현금화
휴대폰소액결제
휴대폰소액결제현금화
소액대출
정보이용료
정보이용료현금화
소액결제현금
소액결제현금화
소액결제현금화업체
핸드폰소액결제
핸드폰소액결제현금화
휴대폰소액결제
휴대폰소액결제현금화
소액대출
정보이용료
정보이용료현금화
소액결제현금
소액결제현금화
소액결제현금화업체
핸드폰소액결제
핸드폰소액결제현금화
휴대폰소액결제
휴대폰소액결제현금화
소액대출
정보이용료
정보이용료현금화
소액결제현금
소액결제현금화
소액결제현금화업체
핸드폰소액결제
핸드폰소액결제현금화
휴대폰소액결제
휴대폰소액결제현금화
소액대출
정보이용료
정보이용료현금화
소액결제현금
소액결제현금화
소액결제현금화업체
핸드폰소액결제
핸드폰소액결제현금화
휴대폰소액결제
휴대폰소액결제현금화
소액대출
정보이용료
정보이용료현금화
2017-12-26
수정 삭제 댓글

스팸신고 스팸해제

댓글 수정

비밀번호 : 비밀댓글

첨부파일1
첨부파일2
첨부파일3
첨부파일4
첨부파일5

취소 수정

/ byte

댓글 입력

댓글달기 이름 : 비밀번호 : 비밀댓글관리자답변보기

영문 대소문자/숫자/특수문자 중 2가지 이상 조합, 10자~16자

첨부파일1
첨부파일2
첨부파일3
첨부파일4
첨부파일5

취소 등록

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.

NO	ITEM	SUBJECT	WRITER	DATE	READ
13228	제노아 린넨 셔츠 (3color)	내부 디테일이 아쉽네요.	류동****	2017-07-04	278
13158	제노아 린넨 셔츠 (3color)	상품좋아요^^	손영****	2017-07-02	363
13055	제노아 린넨 셔츠 (3color)	추천합니다	김한****	2017-06-29	265
12695	제노아 린넨 셔츠 (3color)	시원시원	황진****	2017-06-19	399

상품후기

제노아 린넨 셔츠 (3color)

게시글 신고하기

신고사유

관련 글 보기